生活習慣病の記事

私たちは誰でも歳を重ねるごとに年々代謝量が減ってきます。
 
 
 
で歳をとっても若いときと変わらない食生活をしていると摂取
する量は同じでも、代謝量は下がってるでどんどんブクブクと
メタボ体型に近づいていくのです。
 
 
 
そして、問題なのは現代人は飽食の時代でコンビニや２４時間
のスーパーのお陰でカンタンに太りやすいものが手に入るとい
ことです。
 
 
 
出来合いの弁当や惣菜、パン(菓子パン含む)は栄養バランスが
偏っています。
 
その上炭水化物が多いので太りやすい体を作り出してしまうの
です。
 
 
更に悪い事に、一般的なオフィスワークの場合ほとんど体を動
かさずに過ごすということも代謝は悪くなのです。
 
 
 
 
 
このままの生活をしていると、生活習慣病にかかるリスクは確
実上がります。
 

ガンや糖尿病などの罹患率も上がるので２０代、３０代でも
日頃から体のメンテナンスをしたいものです。

 
 
 
まず、メタボなどの体型の問題ですね。
 
 
 
今まで痩身エステ、ダイエット器具、ダイエット食品など何を
やっても…
 
ということもあったかも知れません。
 
 
 
でも、やり方によってはウエストをマイナス１０センチ以上細く
することもそれほど難しい事ではありません。
 
 
もちろん、多少体に負荷をかけたり食事を見直す必要もありますが。
 
 
 
でも、カロリーに縛られてひもじい食事を強いられたりハードな
トレーニングなどは必要もありません。
 
 
 
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９９％の人が痩せているようです。ウェストのくびれも健康的に
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やり取りをすることで途中で挫折するというリスクが格段に抑え
ることができます。
 
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